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  • 这些运动减肥不减胸

    瘦身减肥的同时,胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题,是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉,使乳房变小了呢?尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,...[详细]

  • 你的跑步减肥法选对了吗?

    跑步是很简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面,具有显著的效果。“太辛苦了”,“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随...[详细]

  • 减肥运动多长时间为佳?

    要一个运动的习惯  不擅运动,懒于运动,不能坚持运动,是因为没有运动的习惯。  行为心理学认为,一种行为重复21天就会变成习惯性动作,90天的重复会形成稳定的习惯。  坚持21天,运动就会从被动...[详细]

  • 减肥要注意 运动要适量

    多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效。  如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达到...[详细]

  • 懒人的五套沙发瘦身操

    平时不喜欢做运动的MM,这套懒人的五套沙发瘦身操就很合适你了,简单又轻松的运动方法,包你轻松减肥。  利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然...[详细]

  • 新年瘦身计划 想瘦哪里都可以

    娇俏下巴生成术  消除双下巴很简易的方法就是向下伸舌头,同时用力睁开双眼。这个动作很好隐蔽实施,特别是不要让你男朋友看见,说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观,还可选择另一种...[详细]

  • 居家减肥操 20分钟燃脂瘦身

    这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。指导方案:  每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下:  1)先做一些简...[详细]

  • 足不出户巧瘦10斤的三个方法

    健身现在已经成了一种时尚,但仍有不少人会抱怨,工作太忙,没有时间锻炼。我觉得,只要自己平常有足够的运动意识,空间再小,工作再忙,也能锻炼。居家运动巧健身  每天早上,起床以后打扫屋子,就是...[详细]

  • 80后很爱的五种减肥运动

    当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。 ...[详细]

  • 慢跑两个月能减25%体重

    在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字:你想变得健康吗?那就跑步吧;你想变得聪明吗?那就跑步吧;你想变得美丽吗?那就跑步吧!  慢跑,又叫健身跑,跑速自定,跑程不限,以身心...[详细]

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