【经期不准吃什么调理】_经期_大姨妈-大众养生网
时间：2022-05-18
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月经忽前忽后的让人很烦恼，而一个正常的月经是体现女性身体健康的表现，也是身体排除毒素的重要时刻。进行饮食调理月经，也很重要。经期不准通常是因为过食辛辣的食物和冷饮，使经血产生血块，子宫收缩导致痛经。因此在生理期的时候，要给子宫提供一个温暖适宜的环境，吃些温补的食品，多喝点热水或是红糖水，多吃点蔬菜和水果预防便秘。
1、忌生冷，宜温热：
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
月经不调通常有痛经的症状，需要暖宫，在平常就要注意保暖，特别是下身要保暖。爱美的女性通常一年四季都在穿裙子，这样不仅对会让子宫受寒，还容易引发关节炎的毛病。痛经的时候，可以喝生姜红糖水或是用热水袋捂肚子等都可以缓解疼痛。