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苹果酸奶减肥法怎么恢复饮食 酸奶苹果减肥法有效吗

时间:2024-10-22 浏览量:7次
正常情况三餐热量比例是早餐30%,午餐40%,晚餐30%。女性一天需要1800大卡左右热量维持生命活动,男性需要2000大卡左右。 进行苹果减肥法后第三天,为了避免体重反弹厉害,进食的总热量要调低到1000大卡。早餐300大卡左右,午餐500大卡左右,晚餐200大卡左右。 此外,由于苹果减肥法刚刚结束,肠胃比较脆弱,主食应当以半流质易消化的粥为主。 以上就是减肥瘦身栏目下与苹果酸奶减肥法,减肥食谱,减肥有关,关于“苹果酸奶减肥法怎么恢复饮食”相关内容,希望能够帮助到您!

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