睡眠不好跟什么有关? 揭秘你不知道的睡眠之术
时间:2021-12-17
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我们每天都会花到三分之一的时间在睡眠上,一个好的睡眠对我们的健康和工作生活都是有很大的作用的。但是我们也会发现有的人经常都是夜里两三点甚至四五点才睡觉,早上七八点也起来了,有的时候睡眠的时间都不到四个小时,但也没有黑眼睛,状态也非常的好,这是什么回事呢?
从表面上看,这些人每天只睡三四个小时,其实是错的,这些人通常每天都睡七八个小时,只不过当我们看见这些人醒时,其实他们早已经“睡着“了。
1通过睡觉来,是一种“被迫适应”的行为
人和动物,都需要休息,只是休息的方式不同,蝙蝠将自己倒挂一整夜,在人来看,那是多累的一件事,但它们的确得到了休息;马会整夜站着,站一夜能休息好?人不能,但马可以。人认为他们没有休息好,是因为我们感觉一个动物,不睡觉怎么能休息好,而事实上,睡觉的目的是为了休息,但睡觉,只是休息的其中一种途径而已,人们需要的是休息,但太多的人认为,他们需要的是睡觉,其实,闭上眼睛,进入睡眠状态,只是达到休息这一目的的众多途径之一。
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