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【鸡蛋配什么吃很好】_鸡蛋_怎么吃_如何吃_功效-大众养生网

时间:2022-04-28 浏览量:14次
【鸡蛋配什么吃很好】_鸡蛋_怎么吃_如何吃_功效-大众养生网 文章导读

鸡蛋是一种非常有营养的食物,而且价格很相当的实惠,鸡蛋适用的对象也是相当的广泛,从刚出来的四五个月的婴儿到老年人都是可以吃的,不同人群吃鸡蛋的作用是不同的,鸡蛋在生活中也是比较常见的,但是鸡蛋和什么一起吃效果会比较好呢?下面就让小编来为大家介绍下。

工具/原料

鸡蛋

方法/步骤

>01

鸡蛋+ 丝瓜 :润肺补肾美肤

(1).将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。

(2).将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。

(3).猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

(4).猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

>02

鸡蛋+ 银鱼 :增加蛋白质的吸收

(1).鸡蛋打散,加牛奶、面粉和盐拌匀制成鸡蛋面糊。火腿肉切碎,口蘑洗净切碎,银鱼洗净。

(2).平底不粘锅中烧热少许橄榄油,下火腿及口蘑、甜椒末翻炒至熟。

(3).将炒好的蔬菜及火腿丁在平底锅上摊平,然后将面糊均匀地倒在蔬菜上,开中小火将一面煎定形后,翻面后撒上小银鱼煎至两面全熟,分成小块装盘即可。

>03

鸡蛋+ 桂圆肉 :补气养血

(1). 桂圆肉洗净,加入半杯水煮滚,取出晾凉切碎;

(2). 鸡蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圆肉搅匀;

(3). 将蛋液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食。

鸡蛋是一种老少皆宜的食物,鸡蛋对身体的好处还有很多,上述中就是为大家介绍的比较普遍的食用方法,鸡蛋还可以和很多的食物一起吃,功效都是不同的,小编在这里玩提醒大家的是,鸡蛋一天不可以吃太多了,很多不要超过两个,一周不要超过五个。

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