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夏季养生:老少肠胃弱饮食需讲究方法

时间:2024-07-27 浏览量:4次
时尚养生网导读:夏季养生:老少肠胃弱饮食需讲究方法,如今,退休老人管第三代的,比比皆是。其一是享受天伦之乐,其二也为子女分担些家务。而令老人头痛不已的是做什么饭菜让孩子有“食欲”,让老人、孩子吃了都有营养呢?   养生:老少肠胃弱饮食需得法   老少肠胃弱饮食要注意   齿眼萎缩、牙齿松动脱落引起咀嚼困难,限制了对一些营养丰富食物的摄取,造成消化不良,不得不选择柔软、含淀粉多的食物。老年人活动量减少,基础代谢率也降低,蛋白质分解代谢大于合成代谢,能量转化成脂肪在体内堆积,形体逐渐呈现肥胖。这也就是中医所谓脾的运化功能减退。   时尚养生网导读:夏季养生:老少肠胃弱饮食需讲究方法,如今,退休老人管第三代的,比比皆是。其一是享受天伦之乐,其二也为子女分担些家务。而令老人头痛不已的是做什么饭菜让孩子有“食欲”,让老人、孩子吃了都有营养呢?   相对成人而言,儿童生长发育快,需要营养素的量相对大,快速生长与消化负荷过重。同时胃肠道功能不成熟,胃液酸度不足,消化酶分泌少且活性低,因而承受食物的能力低,经常处于负担相对过重状态。儿童的肠管也要长些,肠道蠕动也比成人弱,腹肌的推动力更是不足,这些原因很容易引起消化不良、便秘、厌食等症状。   因此,选择食材要高蛋白、低脂、低盐。适当吃薯类,吃粗粮一定要细做。   每天一杯奶和一枚蛋   我国人民膳食结构主要缺钙,如果每天喝一杯奶就可以补充200多毫克钙,这对改善我国膳食营养结构不足是非常有益的。所以我国居民膳食指南明确提出,每天要饮奶200毫升,更有医生提出:“人的一生不能断奶。”老年人可选择低脂奶和脱脂奶,奶对儿童的生长发育更为有利。喝酸奶并不是老少皆宜。事实上,腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎,1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。   时尚养生网导读:夏季养生:老少肠胃弱饮食需讲究方法,如今,退休老人管第三代的,比比皆是。其一是享受天伦之乐,其二也为子女分担些家务。而令老人头痛不已的是做什么饭菜让孩子有“食欲”,让老人、孩子吃了都有营养呢?   鸡蛋是老少皆宜的营养佳品,也是儿童生长发育所必需的辅助食物。因为鸡蛋除含优质蛋白质、脂肪类外,还含有大量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等,营养价值很大。食物过敏的儿童可吃鸡蛋黄。中医药学认为,鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体,而鸭蛋味甘,性凉,鸭蛋的外壳容易

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