游泳运动的常见好处
时间:2021-10-21
浏览量:14次
忌空腹游泳:空腹游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
忌月经期间游泳:女子在月经期间,身体抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
忌在不熟悉的水域游泳:夏日外出旅行,对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下,切忌贸然下水游泳,以免发生意外事故。切记不要在非游泳区域游泳。
忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。游泳后,可先洗个澡,休息之后再进食。忌不做准备活动游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
忌游时过长:游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的:*一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
咸阳好的癫痫病治疗医院癫痫患者不能吃的食物有啥西安治癫病医院哪个比较好