足不出户巧瘦10斤的三个方法

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。居家运动巧健身　　每天早上，起床以后打扫屋子，就是...[详细]

居家减肥操 20分钟燃脂瘦身

这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位，让脂肪充分燃烧，每天20分钟，不需要去健身房就能运动减肥。指导方案：　　每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下：　　1）先做一些简...[详细]

新年瘦身计划 想瘦哪里都可以

娇俏下巴生成术　　消除双下巴很简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼。这个动作很好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳！如果你觉得这个动作不太雅观，还可选择另一种...[详细]

80后很爱的五种减肥运动

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。　...[详细]

慢跑两个月能减25%体重

在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧！　　慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心...[详细]

简易减肥操 随时随地瘦

想要拥有健美身材就要常做健身运动，锻炼身体曲线。下面介绍简单瘦身法，教你几个减肥操，让你随时随地做健身运动，塑造健美身材，完善身体曲线。快来看看这个简单瘦身法，学习减肥操吧！　　想不想随...[详细]

倒立1分钟 魔鬼曲线不是梦想

你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗？　　这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不...[详细]

运动减肥 也要减得聪明

有很多“泡芙”身材的美眉一听说运动减肥就撇嘴。她们付出了很多的汗水，苦守了数月的信念，运动，还是没有给她们帮上忙。的确，“只要动起来，就能变苗条”是个梦想，减之有方，减得聪明的人才能梦想成...[详细]

跑步游泳out 另类瘦身运动

现在减肥方法虽然多，但健身运动仍是很多人使用且有效的。在新时代，女性所玩的健身运动也随之改变。你也赶快来试试瑜伽、跆拳道和拉丁舞这些减肥方法吧！80后的MM现在正处于青春好时光，对身材的要求也...[详细]

运动减肥不出汗 并非没效果

很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听医生的说法。　　运动出汗 并非越多越好　　很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往...[详细]