老人健身的好处
时间：2021-10-29
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1、心脏血管系统的功能
心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官，但并不是很好的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外，主动脉的弹性，周围静脉及它们的瓣膜，以及胸腹之间的横膈膜等的活动，也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉，特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结，以致发生静脉炎或更严重的静脉血。
2、提升睡眠
锻炼不仅帮助你更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。
3、远离心理疾病
老人健身好处多多，它可以让你远离焦虑和轻度抑郁症。
4、增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，很新发表在脑行为研究期刊的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！
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