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宝宝能吃椰子粉吗 10个月宝宝能吃什么蔬菜

时间:2021-11-20 浏览量:13次
宝宝能吃椰子粉吗 10个月宝宝能吃什么蔬菜

  蔬菜中含有丰富的维生素和很多种类的植物活性物质,对人体的免疫系统有着重要的调节作用。所以,宝宝自6个月开始添加辅食时就可以吃蔬菜了。那么,长牙期的10个月宝宝能吃什么蔬菜?

10个月宝宝能吃什么蔬菜

  宝宝长牙后,就开始喜欢咀嚼东西,10个月龄时,可以给宝宝吃碎菜了,不必再做菜泥那么费劲了,菜很好不要先切碎再煮,这样会流失很多水溶性维生素,家里备一把专门给宝宝剪菜的剪刀,用前开水烫过或在沸水中煮一煮,可以先整条的把菜叶子煮熟,然后用干净的剪刀把菜叶子剪碎即可。

  这时候的宝宝胃口大了,可以每餐吃小半碗的碎菜,适当放点食盐,也可以与猪肝或瘦肉一起煮熟,肉类弄碎了与蔬菜混合,使蔬菜味道好点,宝宝可以单独吃,不必混到粥或米糊中,以养成以后饭菜分开吃的习惯。

  如果宝宝不爱吃蔬菜和偏食某种蔬菜,那该怎么办呢?妈妈们可以尝试着把蔬菜与肉一起混合做成馅,包在饺子、云吞、包子中,或做成菜肉三文治、汉堡包,或者做成春卷,或者把几种不同颜色的蔬菜煮在一起,颜色鲜艳也可以引起宝宝的好奇心和食欲。宝宝天生并不会对某种食物有喜恶感,只要多给几次宝宝吃,宝宝就不会再拒绝。

  蔬菜重要,吃得安全卫生和营养均衡也很重要。妈妈们在给宝宝吃蔬菜时,应注意以下事项:

  1、选吃无污染的蔬菜。

  2、食用前注意清洗蔬菜。

  3、多选吃颜色较深的蔬菜。

  4、多吃新鲜时令蔬菜。

  5、各种颜色的蔬菜都要吃。

  6、蔬菜淡季也要吃鲜菜。

10个月宝宝食谱

  一、杂果泥做法:

  1、准备草莓20g,香蕉10g、苹果20g、提子10g、菠萝10g

2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。

  营养价值:杂果泥要注意现做现吃,保持新鲜度,水果可含有丰富的 维生素 ,可以提高人体的免疫功能。但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了,以免导致腹泻情况加重。

  二、三蔬猪肝粥做法:

  1、米5og,猪肝30g,萝卜碎50g,菠菜1颗,葱姜末、精盐、香油等调味料少许。

  2、将洗净的米加水煮成粥。在煮粥的时候把猪肝、萝卜、西红柿、菠萝洗净处理成碎状。

  3、粥煮熟后加入材料待到材料煮熟即可。

  三、桔皮萝卜汤做法:

  1、准备白萝卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂适量。

2、将萝卜清洗干净削皮切片、桔皮切成丝状、生山楂洗净。

  3、将步骤2所有原料入锅然后加水500ml。

  4、大火烧开后转小火再煮10到15分钟即可。

  营养价值:

  白萝卜有助消化,强食欲,加快胃肠蠕动和镇咳的功效。白萝卜当中的膳食纤维是非常丰富的,植物纤维有助于促进胃肠蠕动,缓和便秘,有助身体排毒,对于改善皮肤粗糙、粉刺等问题也是颇有疗效的。

  椰子的味道很多人都是很喜欢的,不管是新鲜的椰子汁还是加工而成的椰子粉,都受到大众的喜爱,那椰子粉是什么人都可以食用的吗?宝宝能吃椰子粉吗?

宝宝能吃椰子粉吗

  可以适当的食用。椰子功效很多,椰子性味甘、平,入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,久食能令人面部润泽,益人气力及耐受饥饿,治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴;椰子壳油治癣,疗杨梅疮。

  如果椰子粉是天然的,没有添加剂,可以给宝宝少吃一点。营养的全面是指尽可能多的摄入较多较杂的食物,不挑食不偏食,均衡的饮食。谷物、荤菜、蔬菜等,按照一定的配比合理的进食。吃椰子粉的时候,很好不要再加其他食物,这样一旦宝宝出现不适,可以很快找到原因。

椰子粉的功效与作用

  *椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆, 再以喷干法制成粉状。 椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量很高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统。

  经常吃可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。营养丰富,椰香浓郁、纯正可口、即冲即饮。冷天热饮,热天冰冻冷饮,鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多,以免太淡,影响口味。能够起到润肠通便的作用,适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

  除了做冲饮外,椰子粉也可以做为咖啡伴侣及奶茶、麦片的调味剂,在咖啡、啤酒、葡萄酒、冰水、菠萝汁中加入椰子汁,更具一番独特风味。椰子粉还可用来烹调食品,海南有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统,不仅椰香诱人,还有一定滋补作用,用椰子粉代替椰子用于烹调,方便、快捷而且干净实用。

  通过上面的介绍,有兴趣的可以尝尝食用椰子粉。


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