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【晒太阳补阳气】_补阳气_日晒_怎么补_如何补

时间:2022-04-11 浏览量:14次

背部受寒就会导致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢关节及内脏等部位不适,形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。另外,人到老年气血衰退,对寒潮的侵袭适应力减弱。要想平安度过冬春的寒冷气候,背部保暖实为当务之急。下面我们来看看晒太阳补阳气。

    1.在中医的观点看来,头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。” 也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且很好能晒到正午的阳光,也就是上午11时到下午1时之间。这时的日光阳气很充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

    2.俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况很应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。而让足三里接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。薛炜建议患有老寒腿的老年人穿上深色的裤子,重点晒晒腿脚,因为深色的裤子可以把阳光中的紫外线吸收了,而剩下的红外线则会被转换为远红外线,被人体所吸收。

    3.晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

    4.人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是很重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,据薛炜介绍,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

    以上就简单的介绍了晒太阳补阳气的问题。背部区,指躯体后面,颈以下、腰以上的部位。中医认为,背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,是人类内脏投射部。平时要合理膳食,晒晒太阳也是有好处的,一定要坚持锻炼。


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