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【驼背的危害】_驼背_坏处_影响

时间:2021-09-20 浏览量:0次

我们看到很多人有驼背的现象,经常驼背会让我们的形体变形,压迫到神经,还会影响到患者心里,自己感到很自卑,要及时纠正驼背的习惯,保持正确的姿势,多锻炼。

一、驼背的危害

1、驼背可能导致形体变形

驼背导致形体变形,会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感,反而给人以懦弱感,没男子气概,另外,驼背是身体不健康的表现,也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘,无论多么美丽的面孔,穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形,另外,驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。

2、驼背可能压迫神经

驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍,导致青少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低。

3、驼背可能会改变脊柱

驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲,导致三维力系失衡,出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

二、如何改变驼背的习惯

当我们只是有一点驼背的习惯,并没有导致脊柱大幅度变形时,应当及时纠正自己驼背的习惯,以免影响身体和心理。

1.注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。

2.正在发育的青少年很好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。 平时也不能垫枕头太高,喜欢垫高枕头睡觉的人一定要及时改正。

3.加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。


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