当前位置： 首页 >> 日常养生 秋季进补该吃什么 这些食物滋补不长肉 时间：2024-09-06 浏览量：2次 季节交替之季气温忽冷忽热，一不留神，风寒感冒等疾病就悄悄上身。头痛、鼻塞、流涕、咳嗽，等问题接踵而至，给我们的生活带来极大的困扰。中国自古就有秋季进补的说法，认为刚刚度过漫长的苦夏，此时正是调节身体机能的很佳时机。 从现代科学的角度来看秋季气温骤降，寒冷让人的抵抗力出现下滑，而病原体在这种环境中却能存活更长的时间，因此此时很容易患病，通过饮食的调节增强体抗力，抵御病菌的侵扰，是一种，科学有效的方式。 但一提到进补，大很多人又变得忧心忡忡，这会不会让辛辛苦苦换来的减肥成果都付之东流呢?为了让大家没有后顾之忧，今天就为各位推荐几道既能起到进补效果，又不会长肉的食疗方式。 竹荪鸡汤 汤是滋补的佳品，而鸡汤更为养人，再配以竹荪这种富含多种氨基酸、维生素;具有清脂肪、降血压、降血脂功效的食材，可谓是珠联璧合既补人又健康。 做法如下： 首先准备一只母鸡，适量的竹荪，少量的枸杞、生姜、等配料; 将母鸡洗净切块，竹荪在清水中泡开; 继而往锅中加入适量清水，放入鸡肉开大火烹煮，等水开过后转转小火慢煨; 煮至鸡肉八成熟时，加入竹荪、生姜、枸杞等食材; 待鸡肉烂熟后，加入适量调味，即可起锅食用。 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼鲜美肉质细嫩爽滑，不但味道上乘还富含各类氨基酸、优质蛋白，营养丰富。又因为脂肪含量少之又少，因此不用担心吃后长肉的问题。再配上香醇的豆腐，可谓是秋季进补的一道佳品。 做法如下： 准备一条鲫鱼，一块豆腐，适量的香菜、生姜、花椒等配料; 首先将鱼洗净，身上划上几刀方便入味; 再将香菜、葱等配料切好备用; 起油锅，将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入热水; 然后加入生姜、葱段，开大火烹煮; 大火烧开后，将锅中飘起的浮沫舀出，并倒入适量料酒; 继而加入豆腐转小火慢炖; 等到快出锅前，加入香菜及各类调味即可。 秋季进补这两道汤是很好之选，不但口味鲜美诱人，还能将鸡、鱼中的营养陈成分很大限度的为人体吸收，起到滋补的效果，更为难得的是吃后不会长肉，可以算是不容错过的两全之策。湖北专业治疗癫痫病医院排名湖北癫痫病哪里治疗湖北专业看癫痫病的医院湖北哪个医院治疗癫痫湖北治疗儿童癫痫病医院哪家好 上一篇：白癜风患者冬季吃什么好 下一篇：豆浆这么喝，比燕窝还滋补
季节交替之季气温忽冷忽热，一不留神，风寒感冒等疾病就悄悄上身。头痛、鼻塞、流涕、咳嗽，等问题接踵而至，给我们的生活带来极大的困扰。中国自古就有秋季进补的说法，认为刚刚度过漫长的苦夏，此时正是调节身体机能的很佳时机。 从现代科学的角度来看秋季气温骤降，寒冷让人的抵抗力出现下滑，而病原体在这种环境中却能存活更长的时间，因此此时很容易患病，通过饮食的调节增强体抗力，抵御病菌的侵扰，是一种，科学有效的方式。 但一提到进补，大很多人又变得忧心忡忡，这会不会让辛辛苦苦换来的减肥成果都付之东流呢?为了让大家没有后顾之忧，今天就为各位推荐几道既能起到进补效果，又不会长肉的食疗方式。 竹荪鸡汤 汤是滋补的佳品，而鸡汤更为养人，再配以竹荪这种富含多种氨基酸、维生素;具有清脂肪、降血压、降血脂功效的食材，可谓是珠联璧合既补人又健康。 做法如下： 首先准备一只母鸡，适量的竹荪，少量的枸杞、生姜、等配料; 将母鸡洗净切块，竹荪在清水中泡开; 继而往锅中加入适量清水，放入鸡肉开大火烹煮，等水开过后转转小火慢煨; 煮至鸡肉八成熟时，加入竹荪、生姜、枸杞等食材; 待鸡肉烂熟后，加入适量调味，即可起锅食用。 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼鲜美肉质细嫩爽滑，不但味道上乘还富含各类氨基酸、优质蛋白，营养丰富。又因为脂肪含量少之又少，因此不用担心吃后长肉的问题。再配上香醇的豆腐，可谓是秋季进补的一道佳品。 做法如下： 准备一条鲫鱼，一块豆腐，适量的香菜、生姜、花椒等配料; 首先将鱼洗净，身上划上几刀方便入味; 再将香菜、葱等配料切好备用; 起油锅，将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入热水; 然后加入生姜、葱段，开大火烹煮; 大火烧开后，将锅中飘起的浮沫舀出，并倒入适量料酒; 继而加入豆腐转小火慢炖; 等到快出锅前，加入香菜及各类调味即可。 秋季进补这两道汤是很好之选，不但口味鲜美诱人，还能将鸡、鱼中的营养陈成分很大限度的为人体吸收，起到滋补的效果，更为难得的是吃后不会长肉，可以算是不容错过的两全之策。湖北专业治疗癫痫病医院排名湖北癫痫病哪里治疗湖北专业看癫痫病的医院湖北哪个医院治疗癫痫湖北治疗儿童癫痫病医院哪家好