当前位置： 首页 >> 日常养生 打太极拳能治颈椎病吗 太极护颈动作推荐 时间：2024-09-11 浏览量：3次 太极拳起式动作 双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。 动作要点 手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。 保健原理 起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,*一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。 注意事项 练习太极拳很好选择到正宗的武当太极功夫馆;很好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。河南小儿癫痫好的医院河南癫痫病治疗哪好，原来是这里河南治疗癫痫病哪家医院值得信赖河南看癫痫治疗哪里好河南有哪几个治癫痫病的好医院 上一篇：五个超棒的有氧瘦身动作 能减负燃脂 下一篇：运动减肥有哪些好处 运动可以延长寿命
太极拳起式动作 双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。 动作要点 手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。 保健原理 起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,*一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。 注意事项 练习太极拳很好选择到正宗的武当太极功夫馆;很好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。河南小儿癫痫好的医院河南癫痫病治疗哪好，原来是这里河南治疗癫痫病哪家医院值得信赖河南看癫痫治疗哪里好河南有哪几个治癫痫病的好医院