当前位置： 首页 >> 人群养生 为什么,“男要冷““女要热”养生之道告诉你 时间：2024-08-28 浏览量：3次 男人“冷”养生 小伙子睡凉炕，全凭火力壮 男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒适又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易摧毁精子的生长环境，甚至造成“死精”。 裆部冷下来 男性的阴囊具有温度调剂的功能，就像一台“空调”，调剂着整个生殖器官的温度。所以，男性很好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，很好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。 水温冷下来 男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟，每周累计不超过30分钟。 饮食冷下来 男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时很好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用油不超过30克。 火气降下来 火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。 女人“热”养生 暖脚促睡眠 双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，很好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。 暖食养肠胃 女人很好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。 暖水防妇科病 做家务很好多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。 暖体护子宫 大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，实在，女人的生殖系统很怕冷，“只顾风度不顾温度”的直截后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效防范颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫，否则会阻碍血液循环;长靴很好也别长期穿，两天换次一般冬鞋。治疗癫痫病的医院怎么治疗癫痫病更好宁夏癫痫病医院哪能治癫痫病昆明治癫痫病的价格是多少 上一篇：失眠吃什么比较好 失眠吃什么比较有效 下一篇：七情六欲与五脏六腑的关系,,你知道吗？
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