春季饮食养生方法
时间：2022-05-26
浏览量：19次
春季的饮食要顺应阳气升发向上、万物始生的特点，所以选择药膳宜清轻升发，温养阳气，着眼于一个“升”字
步骤阅读1
春季养生宜坚持“三优”原则
一优为热量较高的主食，平时可选食谷类、芝麻、花生、核桃、黄豆等，以补充冬季的热量消耗及提供春季活动所需的热量
步骤阅读2
二优为蛋白质丰富的食物，如鱼肉、畜肉、奶类、豆制品，这些食物有利于在气候多变的春季增强机体抗病能力
步骤阅读步骤阅读3
三优为维生素和无机相思含量较多的食物，维生素含量多的食物有西红柿、韭菜、芹菜、苋菜等，而海带等海产品，黄、红色水果中含无机盐比较多
步骤阅读4
春季宜适当吃些甜食
春季饮食应以养肝为先，多吃甜食有利于加强肝、脾胃的功能。甜味食物主要有红糖、蜂蜜、花菜、胡萝卜
步骤阅读5
春季宜多吃韭菜、荠菜、樱桃、枇杷、春笋
春季天气冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜是性温之物，很宜养人体阳气。荠菜对高血压、尿血、鼻出血等病症有较好的防治作用，还能健脾、利水、止血、清热明目。樱桃可发汗、益气、祛风透疹。枇杷性平，具有润燥、清肺、止咳、和胃、降逆之功效。春笋味甘性寒，具有利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀的功效。
步骤阅读步骤阅读END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。举报作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})
癫痫病怎么治疗郑州看癫痫病医院在哪郑州有专治癫痫病医院吗上一篇：五疳消食丸的功效与作用