老年人天凉要护膝
时间：2021-11-06
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生活中，很多老年人天一凉关节就开始痛了，感知降温甚至比天气预报还准。其实，关节炎与天气的寒冷并无直接关系，而是与年龄有关。有数据统计，65岁以上的人，关节炎的发病率高达70%-80%。当你的关节受过损伤或已有关节炎基础，就需注意保暖，这样可以降低关节炎发作频率，延缓骨关节炎的进程。 老年人冬季在注意膝关节保暖的同时，还应谨防摔跤。另外，在关节受损后，关节负重的活动也要减少。关节炎的发生与年轻时的运动方式有很大关系，运动中爬山对关节负重很大，因此对关节损害也越大。提重物、下蹲也对膝关节有害，而快走、慢跑对关节影响不大，有益健康。 加强锻炼肌肉力量，能保护关节，尤其是一种靠墙法来锻炼大腿股四头肌的方法效果不错，具体方法是：背靠墙，双脚分开，与肩同宽，慢慢往下蹲，保持小腿与地面垂直。痛的时候不要再向下蹲，早晚各一次，尽量蹲时间长一些。 有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为，通过加大运动量可以磨掉骨刺，这种想法不科学。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛，但想“磨”掉骨刺根本不可能。 癫痫疾病发作的急救药物北京看癫痫哪家医院比较好成年继发性癫痫有什么症状呢