星期六：香蕉减肥法恢复饮食日 三日香蕉酸奶减肥法 轻松一周就瘦20斤

经过五天严格苛刻的香蕉减肥法，肠胃十分脆弱，不宜突然暴饮暴食，否则不仅体重会反弹，而且会引起肠胃不适。早餐：香蕉一根，小米粥一碗午餐：红豆粥一碗，西红柿炒蛋一份，香蕉一根晚餐：红枣枸杞粥一...[详细]

苹果三日减肥法有用吗 苹果3日减肥法能瘦多少

结论：减肥见效快，但是容易反弹，需要周期循环保证减肥效果。坚持苹果三日减肥法，三天后体重会明显下降，但是此时减掉的多数是水分并不是脂肪。盐能帮助身体缩水，连续三天没有摄取盐分，身体会出现轻...[详细]

经期用21天减肥法有什么危害 经期可以21天减肥法吗

导致贫血一般来说，21天减肥法的几天断食普通人可能都会因此出现不良反应。更何况月经期间女性身体本身就会变得比较虚弱，容易发生贫血现象。这时应该补充营养，多吃一些含蛋白质和铁丰富的食物。如果使...[详细]

21天减肥法吃什么水果 21天减肥法蔬果期怎么吃

在21天减肥法中的第二阶段是以水果蔬菜餐为主的，而且中间8天的第二阶段是消脂阶段，经过*一阶段之后，胃部的容量会有所减少，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。适合吃的水果水果的食用量...[详细]

周五木瓜酸奶减肥食谱 中午吃木瓜酸奶可以减肥吗

一份木瓜酸奶需要木瓜四分之一个，原味无糖酸奶200ml早餐：木瓜酸奶一份+地瓜150克；午餐：木瓜酸奶一份+木耳肉丝100克+白米粥一碗；晚餐：木瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克；以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱一周...[详细]

注意哪些黄瓜鸡蛋减肥效果更好 注意哪些黄瓜鸡蛋减肥效果更好一点

吃水煮鸡蛋鸡蛋的吃法有很多，但是在用黄瓜鸡蛋减肥法时，选择水煮鸡蛋减肥效果更好，而且还能保证鸡蛋的营养成分不会流失。要坚持才能见效用黄瓜鸡蛋减肥法减肥时，一般过了7天身体会出现调整期，也就...[详细]

春季减肥粥一：红豆粥 红绿豆粥减肥很快

材料：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10颗。做法：将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有材料洗净，放入锅中；加1000ml冷水，熬煮到豆烂即可。红豆和绿豆煮之前很好用冷水泡一个小时，不然会比较容易煮烂的。减...[详细]

苹果酸奶减肥法怎么恢复饮食 酸奶苹果减肥法有效吗

正常情况三餐热量比例是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。女性一天需要1800大卡左右热量维持生命活动，男性需要2000大卡左右。进行苹果减肥法后第三天，为了避免体重反弹厉害，进食的总热量要调低到1000大卡。早餐3...[详细]

黄瓜鸡蛋减肥防止反弹怎么吃 黄瓜鸡蛋减肥成功经验

在用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身成功之后，也要注意保持体重不让其反弹。结束减肥之后，不能马上恢复以前的正常饮食，要慢慢增加。可以在达到理想体重目标之后，吃5-7天的素食，把主食换成白粥，然后慢慢恢复饮食...[详细]

苹果减肥法多久一次减肥效果好 苹果减肥法可以减肥吗

想要比较理想的减肥效果，进行1-2次苹果三日减肥法是没有用的，需要坚持循环一段时间。为避免对健康影响太大，一般建议每次隔1-2周循环一次，达到自己目标体重后，再继续循环3-5次。也就是说一个月可以进行...[详细]