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【四类容易被忽视的食物营养!】-大众养生网

时间:2022-05-21 浏览量:19次
【四类容易被忽视的食物营养!】-大众养生网 文章导读

其实,在我们日常的健康饮食当中,有很多不起眼的食物是富含丰富的食物营养的,我们在日常烹饪的时候,很好不要丢掉,从而浪费了蔬菜中的好营养,想要饮食均衡,如何获取蔬菜中的营养更是关键。下面,我们就来给您介绍,四类易被忽视的蔬菜营养,让您不浪费一点食物营养,从而达到膳食均衡。

四类易被忽视的蔬菜营养:

一、莴笋叶子和白菜老叶

蔬菜几乎每一个部分都有营养价值。比如说,白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍,维生素C也要高好几倍。

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