3大养眼的美食 你值得拥有
时间：2023-09-13
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现在电脑不仅是工作者的必备品，也是很多年轻人的娱乐产品。所以人们对着电脑的时间就越来越长了，因此就忽视了对眼睛的保护。所以引起近视眼、视疲劳等问题。鉴于此，我们需要对眼睛进行保健，因为眼睛是我们的光明，必须认真对待。接下来就几种养眼的美食。
1、山药粥
材料：干山药片30克，糯米50克。
做法：山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
2、萝卜粥
材料：胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量
做法：胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液（约500毫升）合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
3、桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
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