维生素C可以空腹吃吗？吃维生素C有哪些需要注意的呢？
时间：2021-10-22
浏览量：15次
维生素是人类成长所需的营养元素之一，人们摄入的维生素主要来自于食物和各种补充剂，维生素C可以提高免疫力，帮助身体抗病毒，所以补充维生素C是很多家庭的常见保健措施，那么维生素C可以空腹吃吗？
维生素C是C可以促进骨胶原的生物合成，有利于伤口更快的愈合。维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病；而且如果有口腔或者黏膜类疾病服用一些维生素C 也有很好的辅助治疗的作用，就像是牙龈出血、口腔溃疡吃一些维生素C都能很好的促进创口愈合，但是维生素C怎么吃却有讲究。
维生素C不要空腹吃
维生素C很好不要空腹吃。因为维生素C是水溶性维生素，而且主要的吸收工作依靠小肠来进行，空腹吃维生素才很容易导致胃酸过多，难以消化，所以很佳的食用时间应该是饭后，在饭后肠胃进行充分蠕动之后，吸收效果才很佳。
维生素C不要过量吃
一般情况下，我们日常饮食中的维生素C 就足够身体所需，即使需要补充也需要在医生的指导下进行，对于维生素C类的保健品，在服用的时候也需要注意，并不能长期依赖，否则可能会形成维生素C依赖症，一旦停止会出现负面影响，例如比如牙龈肿胀出血、松动等。
肾结石患者不能吃
如果每日服用维生素C超过4克，容易使人发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重的情况下会出现血尿和肾绞痛。所以维生素C虽好，但是也需要在医师的指导下服用，不能擅自服药。
小编建议：如果想要补充维生素C，很好可以通过食补，而不是药补，我们身边就有很多富含维生素C的食物，例如番茄、青椒、猕猴桃、草莓等等，吃起来既可口又能补充维生素C何乐不为呢？
北京那家医院看癫痫吗郑州哪家癫痫医院比较好郑州哪个癫痫病的医院正规上一篇：柴胡羌活汤的功效与作用