优雅唯美的瑜伽基本动作
――《瑜伽的教练手记》
“生命不在于结果，在于过程。”曾几何时，看到这句话，触动很大。这句话也引起我对瑜伽的思考。
其实在我们国内，因为很多瑜伽图片也好，光碟也罢，每个教练都是把瑜伽的体式做得相当完美，所以误导了很多想来练习瑜伽的人。其实瑜伽的体式只是瑜伽很基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的终极体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽老师了。
瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的很终的终极体式，其实每个过程都是一种体式。就像花儿开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是美的。
瑜伽的练习从来都没有强迫自己，她只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习。不论你的身体能有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽很粗表的，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个过程所带来的身体感受！体式只是瑜伽中的一个很小的部分，并不在于难易，一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”！
瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件轻松的事情。瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，舞蹈才是跳给别人看的！
淡泊明志，宁静致远。瑜伽的体式不在于结果，在于过程！
宝鸡治疗癫痫病医院怎么样西安癫痫病医院哪家的比较好郑州的癫痫病医院哪家治疗好上一篇：西南文殊兰的功效与作用