【工作压力大 “白骨精”们如何补充营养？】-大众养生网
时间：2022-05-17
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现代白领工作压力大，生活节奏快，用脑量明显，尤其是在大城市，这种现象尤为突出，因此合理、及时地补充脑部营养在现代白领中显得尤为重要。那么这些“白骨精”们平时该如何补充营养？下面就让小编来给大家说说，怎么补营养才是很科学有效的吧。
首先，营养脑神经的氨基酸供应要充足，脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为很高，其次是牛磺酸，再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在贝壳类食物中含量极高，谷氨酸在粮食中比较多，豆类，芝麻等含谷氨酸及天丙冬氨酸较丰富，应适当多吃。
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