【工作压力大 “白骨精”们如何补充营养?】-大众养生网
时间:2022-05-17
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现代白领工作压力大,生活节奏快,用脑量明显,尤其是在大城市,这种现象尤为突出,因此合理、及时地补充脑部营养在现代白领中显得尤为重要。那么这些“白骨精”们平时该如何补充营养?下面就让小编来给大家说说,怎么补营养才是很科学有效的吧。
首先,营养脑神经的氨基酸供应要充足,脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为很高,其次是牛磺酸,再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在贝壳类食物中含量极高,谷氨酸在粮食中比较多,豆类,芝麻等含谷氨酸及天丙冬氨酸较丰富,应适当多吃。
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