常见的几种搓脚保健方法
时间：2021-09-04
浏览量：18次
中医理论认为，搓脚有益于活血通络、强体健身。常见的搓脚保健有以下几种方法： 敲击脚底 以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 赤脚行走 可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，赤脚行走。坚持2分钟即可。 脚底按摩 仰卧在床上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。 双脚晃动 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。 搓脚贵在坚持。若每天坚持1-2次，持之以恒，方能起到补脑益肾、活血通络的疗效，还可防治健忘失眠、消化不良、便秘。 癫痫病是不是会遗传呢长沙的癫痫重点医院北京看癫痫病的医院在哪
上一篇：【枸杞的品种】_种类_分类
下一篇：去胃火的中药有哪些