当前位置: 首页 >> 运动养生

清理肠道的方法 如何清理肠道效果好

时间:2021-09-29 浏览量:23次

清理肠道的方法

看着你们2017年挣扎了整整一年,也没见瘦多少,瘦编决定,还是给你们准备一份清肠攻略吧,咱瘦不下去,也别长胖了不是~

清肠攻略一:早起一杯水

既然要清肠,那么肠道自然就要贯通。这个时候,水就很重要了。

早上起来一杯水,可以帮助肠道更加顺畅地运转。

至于你们日常纠结的喝什么水比较好,我说白水就好,你们肯定会坚持不下去。

无论是纯开水还是淡盐水、柠檬水还是蜂蜜水,只要口味淡一点,拒绝一大勺盐的“淡盐水”、两大勺蜂蜜的蜂蜜水…

其实影响不会很大的,按自己喜欢的口味来就行~

清肠攻略二:饮食清淡中带点油

节假日海吃海喝了,节后想清肠,吃清淡一点这个大方向是没错的。

不过这个清淡并不是指三餐白粥咸菜,也不是指只吃水果蔬菜沙拉或者蔬果汁,而是口味清淡,营养均衡,热量平衡。

而且很很重要的是,为了排便顺畅,请适量吃点油。肠子里面没点油水,真的推不动你的便便…

清肠时期的饮食安排:

蔬菜:以白灼蘸酱和清汤水煮为主,深色绿叶蔬菜挑着喜欢的吃

蛋白质:以清蒸的鱼肉,鸡胸肉,牛肉为主

主食:以薯类,杂粮粥为主,粗细搭配,注意分量会更好

清肠攻略三:饭后一杯茶

既然胡吃海喝了,那么自然就要给自己的肠子“洗洗澡”、“刮刮油”。

这个时候可以给自己来一杯茶,消消脂、解解腻~

比如:普洱茶

普洱茶中的儿茶素有一定抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解发挥其减肥、降脂的功效。

虽然纯靠喝茶来消脂不现实,但是通过喝普洱茶控制其他含糖饮品(包括酸奶)的摄入,同时再适当控制饭菜的油腻程度,对于减肥是很有好处的。

比如:大麦茶

《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平……去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中。”翻译一下就是,大麦茶可以消食健脾、助消化、解腻。

而且炒麦芽中含有较为丰富的淀粉酶,可以促进淀粉物质的消化。对于节假日期间吃了很多甜食和主食的你来说,很合适啦~

不过大麦茶不太适合脾胃虚弱的人,属于这种情况的话很好换其他的茶饮了。


癫痫的日常护理怎么呢
宝鸡治疗癫痫病有效
北京正规癫痫医院哪家比较好
友情链接
太原癫痫 治疗癫痫病方法 癫痫病人临床表现 长春癫痫病专业医院 青海癫痫病医院哪家好 治疗癫痫费用是多少 成年癫痫急救方法是什么 辽宁癫痫病重点医院 癫痫病能治吗 癫痫病可以痊愈 偏方癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 河南军海医院癫病官网 旱莲养生网 工程机械新闻中心 昆明治疗癫痫病的医院 抗癫痫药物 陕西最好的癫痫治疗医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治