偏口味孕妈咪饮食调整方案
时间：2024-01-05
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多年的生活习惯中，很多准妈妈形成了自己的饮食偏好，这在平常大家并没有觉得有什么不好，可是怀孕后跟宝宝健康有关的一点“风吹草动”都会让妈妈担心不已。
还有一些孕妈咪，怀孕后口味大变，非常想知道可能流失的营养用何种方式补偿回来……
怀孕后，一些孕妈咪的口味也变了，不然就食之无味，这该怎么办呢?
喜欢吃甜的孕妈咪
过食甜食的危害
在饮食当中甜味物质一般是指蔗糖（砂糖）、果糖（果实）、葡萄糖（米饭、芋类）等，其他的很多种类的化学物质也有甜味成分。甜味物质，狭义上讲，是指碳水化合物，即能大量增加热量的食物，摄取过多会造成肥胖。孕妈咪在孕期虽然需要增加热量摄取，但是过量摄取造成肥胖的话，还可能患上妊娠糖尿病，甚至妊娠尿毒症，导致分娩时间延长，胎儿假死的几率也会增加。
饮食调整方案
为了宝宝多吃，不如以营养均衡为优先，切忌暴饮暴食，不要因为怀孕就过多地无节制地吃甜食，一时口味调整不过来的人，要在饮食的量上适当降低，或者次数增加，但每次要均衡营养分配，不要爱吃甜的就全是甜食，此外，家人的约束和提醒也很重要。
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