听到年轻人猝死的消息，我习惯了...
“你还记得之前跟我们吃过饭的那个小男生吗？”
.hzh {display: none; }“他怎么了？”
“听说他昨晚在公司熬夜加班，突然就晕过去了。同事手忙脚乱送到医院，发现他已经猝死了。”
“唉！天天都听到有人猝死，真是让人害怕。”
“感觉每天都能听到年轻人猝死的消息，渐渐地就习惯了。”
猝死，现在已经是一个很大众的话题，经常听到身边的人谈到某广告公司的某某昨天猝死了，或者在媒体上看到被大肆渲染了的年轻人猝死新闻。
猝死跟我们的距离不再是墙内跟墙外的区别。我们习惯于明天还能见到同样的人，说不定隔天就再也见不到了。在分分秒秒都在变化的世界，年轻人亚历山大，长期高压生活会导致身体不适，容易导致猝死。
今天我们将一起聊聊关于猝死那这些事儿。
很久以前，人们可能觉得猝死只会发生在高强度体力劳动的群体身上，现在情况已经不同了，猝死多发于有着繁重脑力活动的群体。猝死易发生的年龄段也从中老年下沉到中青年。
那么，什么样的人群容易猝死？
1家族有心脏疾病史
2传说中的三高患者，即指高血压、高血脂、高血糖
3长期抽烟以及酗酒
4暴饮暴食，过多摄入高血脂、高蛋白食物
5工作压力大，生活压力大，长期熬夜，个人情绪波动较大
上述人群猝死几率药比普通人大得多，我们也不能只被动防守，应该主动出击，警惕这些症状。
如果你平时频繁出现不明原因的心悸，有时感到胸口闷闷的，全身乏力，这个时候就该警惕可能会猝死的风险。
除了上述情况，如频繁出现心慌，心跳过慢，甚至发生不明原因的昏厥，建议火速赶往医院检查，预防猝死的发生。
我们既要警醒出现这些症状，也要从预防做起。
1让我们的饮食习惯变好，多吃点瓜果蔬菜，均衡膳食，尽量少吃辛辣刺激和油炸的食物，避免加重肠胃负担。
2建议还是戒烟戒酒，抽烟喝酒很容易加重心脏负担，造成血管痉挛，容易引起猝死。
3保持心情舒畅，让自己的精神状态保持良好的水平。长期焦虑、抑郁也是导致猝死的原因之一。
4避免熬夜，年轻人不要觉得自己身体好就经常熬夜。长期熬夜不仅会导致免疫力下降，生物钟混乱，还会加重心血管负担。
5勿疯狂减肥，疯狂减肥会对身体机能造成损害，降低免疫力，对于心脏以及胃都会造成不良影响，甚至曾经发生过因为减重速度过快猝死的案例。
不想再听到一个素未谋面的陌生人倒在办公桌上一觉不起。金钱诚可贵，生命价更高！
39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net重庆癫痫病医院哪家比较好长春治疗癫痫好的医院有哪些癫痫病应该怎么治疗有效果呢下一篇：六味地黄汤加味的功效与作用