春季吃什么对头发好 七类食物能增强发质
时间：2021-09-29
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1 补充维生素B
维生素B有利于头发的生长和光泽度，含有维生素B的食物很简单的就是小米了，且含量丰富而充足，小米的食用能够保证到头发生长所需要的维生素B所需要的营养。
2 补充ω-3脂肪酸
大家经常吃核桃但可能不知道核桃里面就含有少见的ω-3脂肪酸，每天吃几个核桃有助于大脑的发育，同样也助于头发的生长。
3 补充赖氨酸
赖氨酸属于氨基酸的一种，是参与人体蛋白质合成的重要成分，大家都知道我们的身体需要氨基酸营养元素，且头发的主要组成部分就是蛋白质，在鱼类肉类还有鸡蛋中就含有这样的元素。
4 补充维生素D
脱发或者头发易断有一个原因就是我们身体内的激素不平衡引起的，大家都知道鱼肝油中含有丰富的维生素D，维生素D对于调节激素不平衡有很大帮助。
5 补充维生素A
维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康，对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用，同时也能促进身体的新陈代谢，胡萝卜就是含有维生素A的典型食物。
6 补充锌元素
锌元素和头发的生长有密切的关系，是新陈代谢、细胞功能和免疫系统的必须成分，生蚝等海鲜类的食物中含有了丰富的锌元素，所以大家在春季应该适量的食用海鲜。
7 叶酸
顾名思义含有叶酸元素的食物都在蔬菜中，叶酸是孕妇很需要补充的一种营养素，因为在怀宝宝和生宝宝的时候很容易掉头发，叶酸对头发的健康和生长能够起到重要作用，多吃点蔬菜吧小伙伴们。河南的癫痫医院哪家便宜治疗癫痫较好的药物是什么羊角风会不会对人遗传呢
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