长寿秘诀在于祛淤
现代社会，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，如何才能长寿就成为人们非常关心的问题。关于如何才能长寿，不同的人会给出不同的看法和见解，大而概之要养生祛病，但是具体如何才能做到长寿呢?中医认为重点在于祛淤，那么很好的祛淤方法是什么呢？一起来了解下！ 长寿的秘诀在于祛淤 长寿的秘诀在于祛淤，那么什么是淤?所谓淤，指血液凝滞，气血不通。《黄帝内经》有云：“人之所有者，气与血耳”，认为气血是人体脏腑、经络、九窍等一切组织器官进行生理活动的物质基础。什么是血与气?实则是异名同类，都来自脾胃中的水谷之精气、清气以及肾中精气。二者相互转化、相互依存，是构成人体和维持生命活动的很基本物质。所以古来既有“气血冲和，万病不生”的说法。因此，想要做到长寿，秘诀就在于祛淤。 久病必有淤，怪病必有淤 所谓气乃百病之长，血乃百病之胎，《调经论》也指：“血气不和，百病乃变化而生”。如同上述，气血是人体保持生命活动的基础，如果气血不畅有淤，则脏腑不调，就会导致各种疾病的发生。 反过来看，患病者气血有何变化?自上个世界80年代以来的各项研究表明，长年积病、身患怪症的人，气血不畅，身必有淤。人体是一个完整的机体，身体不管哪个部位发生病变，都会对其他的部分造成一定的影响。而气血的畅通与否与身体的健康有着直接的关系。故而有久病必有淤，怪病必有淤的说法。 两大祛淤方法，让疾病绕道而行 在明白气血对人体健康，保持长寿的重要性后，怎样才能做到保持气血通畅，使自己“百毒不侵”呢?这需要从两大方面着手：调气活血，强健脾胃。 祛淤方法一：调气活血 人活一口气，血为生命之本，要想有效祛瘀，保持长寿，远离疾病，一定要注意调气活血。正如《素问.五藏别论》中说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”其中“五藏”指人体心、肝、脾、肺、肾五脏中相应的五气。五气不顺，则会造成相应器官的生理受损。之余血，其为气之母，血液中的各种营养物质是人体各脏腑组织的活动之本，所以说气血是生命之本，人体一切健康的体征均来自于气血的丰盈。那么如何调气活血呢? 调气活血的方法有很多种，例举如下： 1.饮食调节 在中医中，气血多同时不足，故调气活血多同时进行，调气活血祛瘀在饮食上可多吃些补血活血的食物，首推莲藕、红糖、黑枣、红酒、桂圆、红豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。此外，如韭菜、陈醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子、牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等等食物亦有良好的效果，还有一点要注意的是千万不要吃寒凉、冷冻之物，如凉茶、冷饮、寒性瓜果等。 2.简易方药 在中医中，当女性出现气血不足、月经不调等症的时候，我们常常会为其开一味中药，叫做当归，当归也是补气血的良好药材。此外给大家推荐一款简易方药，内容如下：当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克，水煎服，每周两次，可有效调气活血。但是月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。 3.经络疗法 气血的运行离不开人体经络，故打通人体经络亦可有效调气活血，按摩则是使经络畅通的良好方法。所以对应于身体有淤不通的朋友来说，经常做头部、面部、脚部按摩，可有效消散淤血。 4.生活起居 无论饮食、方剂还是按摩很终都要归于良好的生活方式与生活规律。对于很多久坐大军来说，十人十淤，所以一定要“站”起来，多参加体力活动和体育运动。此外，还要注意避寒保暖，保持宁静平和的心境，是情绪平稳，避免抑郁、压抑。 祛淤方法二：健脾胃 脾胃为后天之本，气血生化之源，活血祛淤的前提在于气血充足，所以要想有效祛淤，首先要调和强健脾胃。如何健脾胃?主要在于节饮食，所谓“早饭好，午饭饱，晚饭早”。这里需要把握住三点：定时、定性、定量。所谓定时饮食意即三时三餐按照规律进食，尤其对于现代快节奏生活的人们，早餐尤为重要，在上午10点，下午三点时，也可少量进食。定量饮食顾名思义，指餐饮不宜过度，给脾胃造成负担，每餐以七到八分饱为宜。定性饮食指的是饮食内容的搭配不能太随意，三餐主食以谷物为主，可根据自己的喜好，选择合适的蔬菜和肉类搭配，但建议尽量以温性、平性食物为主，炎热季节或热性疾病患者可适量进食寒凉性食物，而寒凉季节或患有寒凉疾病的患者可以进食一定的温热食物。 长沙市专业医院治疗癫痫石家庄看癫痫病医院哪家治疗好陕西儿童癫痫早期如何治疗
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