秋季养生：5款养颜食谱秋季润肺又润肺_2
时间：2021-10-22
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一到秋天，妈妈们总是说要多喝汤滋润一下，特别是润肺的汤。除了需要润肺，的肌肤也很需要滋润。到底有又能润肺，又能润肤的养颜食谱呢？今天，小编就向几款润肺又润肤的食谱。
大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量
3。锅加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，很后加入白糖调味即食用。
2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：润肺，生津润肠，降火清心，适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。
3、用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
食材：干白木耳10克，青江菜12棵，熟火腿75克；高汤2杯，盐、糖、淀粉适量。
1、干白木耳温水泡发后剪蒂，加高汤1杯、盐1/4茶匙，中火煮5分钟后捞起沥干。
3、炒锅烧热以中火将高汤1杯、糖1/3茶匙、盐1/3茶匙煮开后，加入白木耳及淀粉勾芡拌匀盛盘，再撒上熟火腿丝即可。
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