【南瓜汁的做法】_推荐饮食-大众养生网
时间：2022-05-21
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南瓜汁具有丰富的营养，在冬天的时候热乎乎的喝下去，能够起到驱寒保暖的效果，另外还有很好的促进肠胃健康的作用，南瓜汁的做法也比较简单，可以在南瓜汁里面加入大米和小米，这样会有更好的温补效果，能够促进免疫力的提高。
准备半斤南瓜，准备大米一两，准备十克小米，准备牛奶两百毫升，准备650毫升水。首先把南瓜清洗干净，去掉南瓜皮，去掉南瓜子，把南瓜切成小块儿，在这之前很好把大米和小米提前用清水泡一段时间，然后把南瓜放入豆浆机里面，再放入泡好的大米和小米。
很后加入牛奶和清水，选择营养米糊这一档，搅拌机充分搅拌以后，香甜美味的南瓜汁就做好了，在天气比较寒冷的冬天，喝上一杯温暖的南瓜汁，具有非常好的保暖驱寒的效果。
南瓜汁的做法比较简单，可以根据自己的喜好，把南瓜汁做得浓一点，或者稀点，这都是可以的，南瓜汁的营养非常的丰富，含有比较多的维生素，另外还有果胶的成分，果胶有很好的吸附的特点，能够去除身体内的一些有害物质，比如说能够去除身体当中的一些重金属，所以南瓜汁有很好的解毒功效。
南瓜汁里面含有丰富的膳食纤维，适当喝的喝一些能够保护肠胃黏膜，有很好的促进消化的功效。对于慢性胃炎患者来说，适当的喝一些南瓜汁，能够促进溃疡面的愈合，另外南瓜汁里面含有微量元素钴，能够促进人体的新陈代谢，有助于人体内的维生素b12的合成，对于糖尿病患者来说有很好的保健功效。