当前位置： 首页 >> 养生食谱 吃一个榴莲会胖几斤 一块榴莲的热量相当于几碗饭 时间：2024-10-18 浏览量：1次 1、 吃一个榴莲会胖几斤 因人而异。 一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。 2、 一块榴莲的热量相当于几碗饭 约两碗半米饭。 一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。 3、 一天只吃榴莲会胖吗 看吃的量。 一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。 4、 榴莲减肥能吃吗 可以少少的吃一两口。 虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。 5、 榴莲吃多少可以增肥 适量食用即有助于增肥。 本身吃榴莲相对于其他食物来说就属于高糖易长胖的水果，但其性热，含有的糖分和纤维素较高，即使是增肥期间食用，也不能吃太多，否则容易出现上火、恶心反胃等不适症状，建议增肥期间一次吃200克为宜，搭配其他肉类、蛋类等优质增肉食物同吃，长肉效果会更好。成都看癫痫病,专业医院在哪成都癫痫医院,哪个治癫痫好长春哪家癫痫医院,正规有效果长春癫痫医院,哪家看癫痫病比较好长春治癫痫病,医院哪家好 上一篇：草莓的热量和糖分高吗 晚上吃草莓会胖吗 下一篇：猕猴桃怎么加热吃 猕猴桃不能和什么同吃
1、 吃一个榴莲会胖几斤 因人而异。 一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。 2、 一块榴莲的热量相当于几碗饭 约两碗半米饭。 一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。 3、 一天只吃榴莲会胖吗 看吃的量。 一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。 4、 榴莲减肥能吃吗 可以少少的吃一两口。 虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。 5、 榴莲吃多少可以增肥 适量食用即有助于增肥。 本身吃榴莲相对于其他食物来说就属于高糖易长胖的水果，但其性热，含有的糖分和纤维素较高，即使是增肥期间食用，也不能吃太多，否则容易出现上火、恶心反胃等不适症状，建议增肥期间一次吃200克为宜，搭配其他肉类、蛋类等优质增肉食物同吃，长肉效果会更好。成都看癫痫病,专业医院在哪成都癫痫医院,哪个治癫痫好长春哪家癫痫医院,正规有效果长春癫痫医院,哪家看癫痫病比较好长春治癫痫病,医院哪家好