叩齿也养生
时间：2021-10-29
浏览量：12次
叩齿，即上下牙齿轻轻叩击，发出“得得”声。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿300下”。明代百岁寿星冷谦在他的《修龄要旨》中指出，每晨睡起时，叩齿36。现代医学认为，叩齿有利于强健牙周组织，增强咀嚼力，自洁口腔。 牙齿和牙槽骨之间有一层牙周膜。牙周膜的6种纤维从各个角度将牙齿紧密地固定在牙槽骨内。当牙齿受力时，牙周膜缓冲牙齿和牙槽骨的撞击力量，承受垂直或侧向的咀嚼压力。牙周膜里的细胞、血管、淋巴管、神经能再生牙槽骨和牙骨质，供给营养，灵敏地感受牙齿的咀嚼方位和力量。 轻快而有力的叩齿，能促进血液循环，强健牙周组织，增强咀嚼肌功能，使人对食物咀嚼充分，胃液分泌增多，这样食物容易消化，营养吸收完全，人体自然就健康。叩齿，增加了唾液分泌，口腔容易自洁，细菌难以破坏牙齿和牙周组织。一副健全的牙齿使人健康，还使人美观，咀嚼肌多活动，面部皱纹少见，人也显得年轻。 叩齿宜在刷牙或漱口后进行。一般先叩盘牙36下，再叩门牙36下，后叩犬齿36下，只只牙齿都叩到。叩齿完毕，用舌尖舔牙齿舌腭面、上下颌唇颊沟，舔5圈，咽下唾液。每日早晚1次，每次二三分钟，持之以恒，对牙齿大有益处。 老年人牙齿磨损的高低不平，部分牙已松动脱落，可改用嚼齿法，轻咬牙齿用力嚼，早晚各嚼数十下，也能够健齿强身，延缓衰老。 究竟癫痫小发作吃什么药呢武汉哪家医院治癫痫好点治疗小孩癫痫的费用是多少
上一篇：三伏天艾灸的好处有哪些呢
下一篇：中药常识之陈皮的功效与作用