头面部的按摩保健
时间：2021-10-29
浏览量：19次
在日常生活当中，大家需要注意投资案么，这样有助于促进血液循环，减少皱纹消除疲劳，而且要注意面部的美容方式，要注意养生的方法，而且要注意头面部，眼睛，鼻子的按摩，有助于促进血液循环，那么，头面部按摩保健方法有哪些？
头面部的按摩保健
1．养生作用
头面部自我按摩可以增加面部血液循环，减少皱纹，消除疲劳，美容面部。对高血压、眩晕、头痛、面瘫、耳鸣、近视、口腔溃疡等均有较好的疗效。
2．操作方法
（1）头发
*一步：用双手四肢微微并拢，分推头部两侧鬓角，自耳前发际推搓至耳根，向后方经耳尖，再向后至发际风池穴，反复推搓20～30次。
第二步：然后两手五指微屈，用手指端着力，从前发际开始，向后快速有节奏的梳抓，并顺带按压或轻掐头顶，反复操作15次左右。
(2)面部
*一步：取坐位或卧位，四肢微并拢。双手四肢横放于前额部，由上至下擦5～6遍，然后双手食指分别指读两侧太阳、睛明、四白穴5分钟。
第二步：先把两手掌擦热、并拢，食、中、无名指先放于下颌部，反复向上推至鼻下20～30次，再从鼻旁推至耳前。
第三步：两手拇指背屈，以拇指桡侧放置于额前正中处，由内向外沿眉弓上方推至鬓角发际处，反复数分钟。
(3)眼睛
*一步：用双手食指指腹在眼周围的腧穴按揉，先后按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后、瞳子髎、太阳、四白穴，反复5～6次。
第二步：两手食栺指腹从睛明穴开始，沿目眶的下缘，缓缓向目外角分推，然后再沿着目眶上缘缓缓推回至睛明穴。如此反复推摩20次，双手揉掐耳垂30次。 河南的癫痫医院哪家会比较好呢黄石哪个癫痫医院比较好呢江西癫痫病专业医院哪家好呢
上一篇：调理肝脏的四种水果