盘点：儿童补钙的很佳食物
时间：2021-11-19
浏览量：15次
给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张――补钙还是以食补为佳。
什么是钙？
钙是构成人体很多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。
钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。
儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。
给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张――补钙还是以食补为佳。
那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢？
1、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
北京癫痫医院哪家专业呢天津哪家治癫痫病好如何有效地控制癫痫发作下一篇：如何巧用药膳调理失眠