寒露不露身养生重防寒防燥_2
时间：2021-11-06
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本报济南10月8日讯(记者王茂林)8日二十四节气中的“寒露”节气,至秋已深,由凉转寒。专提醒,这个时节要做好防寒和两件事,请为和爱惜身体。
“白露”节气“露凝而白”,到“寒露”则因寒冷露气将凝结为霜。天气上看,寒露之后,气温逐渐下降,逐渐由凉转为冷。
“寒露”开启深秋模式,应注意要点呢?山东省中院肺病主任师、教授陈宪海说,“防寒”和“防燥”是这一时节的两大重点。
首是防寒。陈宪海说,民间有“寒露不露身”的说法,这个时候我省集中供暖还没来,因此不论在室,在室外都要注意防寒保暖,添加衣物,夜间盖好被子。
其次是防燥。“秋扫落叶”,这时在秋高气爽的基础上我们也将会感受到更多的秋燥。陈宪海提醒,应少吃辛辣、刺激的食物,以适量食用百合、银耳、山药等,以调补肺、脾、肾,熬粥是简单行的调理方法；多喝水,特别是嗓子工作者以及长时间处通办公条件下的上班族们,冲泡菊花、金银花、麦冬饮用,对消除口干舌燥很有帮助。
受空气干燥和晚秋花粉影响,有过敏性鼻炎、皮肤病和哮喘病的人应减少外出,外出好防护措施。
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