调理更年期综合征 常吃这些食疗方
枸杞肉丝
材料：瘦猪肉500克，枸杞子100克，青笋100克，猪油100克，盐、白砂糖、味精、黄酒、香油、水淀粉、酱油各适量。
做法：1、猪肉洗净，去筋膜，切成丝，青笋切成细丝，枸杞子洗净，备用。
2、锅烧热，用油滑锅倒出，再放入猪油，将肉丝、笋丝同时放入滑散，放入黄酒，加白砂糖、酱油、盐、味精调味，再放入枸杞子翻炒几下，用水淀粉勾芡，淋上香油，拌匀起锅即成。
营养功效：滋阴补肾，缓解更年期症状。
枸杞子百合羹
材料：枸杞子30克，百合100克，鸡蛋2只，冰糖适量。
做法：枸杞子、百合同放入砂锅内，加水适量，煮至百合软烂，边搅拌边调入鸡蛋液，煨煮成羹，加冰糖溶化即成，早晚分两次服用。
营养功效：滋养肝肾，适用于更年期综合征、月经不调、头晕耳鸣等症。
绿叶豆腐羹
材料：豆腐100克，嫩芹菜叶25克，胡萝卜15克，冬笋15克，猪骨汤、鸡蛋液、盐、胡椒粉、葱姜汁、水淀粉、料酒、香油各适量。
做法：1、把嫩芹菜叶洗干净，放入开水中焯一下，捞出，放凉备用，豆腐洗干净，然后切成小丁，胡萝卜去皮，然后切成片，把处理好的冬笋洗净，切成片。
2、锅置火上，倒入猪滑汤和处理好的豆腐丁、胡萝卜片、冬笋片，再加入葱姜汁、料酒、胡椒粉、盐等一起烧。
3、食物快熟的时候，开锅放入芹菜叶，然后用水淀粉勾一下芡，再打入鸡蛋液，之后淋上香油就可以出锅了。
营养功效：舒张血管，安神镇静。
糯米灵芝粥
材料：糯米、灵芝各50克，小麦60克，白砂糖30克。
做法：将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝切在用纱布包好，放入砂锅加水1碗半，用小火煮至糯米、小麦熟透，加入白砂糖即可，每日1次。
营养功效：养心、益肾、补虚。
口蘑豆腐汤
材料：北豆腐500克，口蘑50克，冬笋片25克，油菜叶25克，盐、味精、熟鸡油各适量。
做法：1、将豆腐切成小片，入沸水锅中略焯后捞出，用凉水过凉，捞出，控去水，水发口蘑洗净入开水中氽烫捞出。
2、炒锅置火上，倒入高汤，下豆腐块，口蘑烧开，撇去浮沫，加盐，下入油菜叶、冬笋片，加味精烧入味，淋入熟鸡油，盛入大汤碗中即可。
营养功效：滋阴补肾，缓解更年期症状。
癫痫发作的症状具体有哪些云南治疗癫痫靠谱的医院在哪里郑州哪家医院看癫痫病好上一篇：吸食毒品的危害影响
下一篇：黄耆建中加当归汤的功效与作用