【早上空腹吃蜂蜜好吗】_蜂蜜_早晨_怎么吃-大众养生网
时间：2022-05-20
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吃蜂蜜具有诸多好处，因此很多人都有吃蜂蜜的习惯，但早上起来空腹的时候很好不要吃蜂蜜，这样做可能会导致胃溃疡等多种胃部疾病，所以早上起来很好先喝白开水。
1、很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生，不过医生指出，这种做法并不合理，应用白开水代替蜂蜜水。
2、因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝*一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水。
3、再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水很好不要空腹喝，建议饭后饮用。
4、在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
5、因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。