老年人春季养生已迫在眉睫
时间:2021-10-13
浏览量:20次
春天是万物复苏的季节,对于老年人来说同样不可轻视,虽然冬天已经过去,也需要及时做好养生工作,才能帮助老年人保持一个健康长寿的身体。春天也是各种疾病的高发期,一旦稍不留神,就会为老年人带来严重的后果,因此要学会采用正确科学养生方法。
俗话说“一年之计在于春”,中医认为,春天正是人体阳气升发很高的时期,可以利用春天这个季节,来帮助身体提高免疫能力。老年人更需要引起重视,一定要适应气候的变化以及生活的规律,同时保持一个积极乐观平静的心态,就能度过这生机盎然的春天。
老年人春季养生
防风御寒:首先老年人在遇到天气转暖的时候,千万不要急忙减少衣物,尽量做好防寒保暖的工作。在传统的养生学上,老年人春季穿衣尽量选择“下厚上薄”,才能起到强身健体的效果。
饮食调节:在饮食上尽量选择温性、可口、少酸多甜的食物,能够防止助热生火的现象,同时补充身体所需的营养,比如豆制品类,枣类,以及鱼类等。
心态平和:时刻都要保持一个平和的心态,可以防止体内的内分泌失调,做到预防疾病的作用。
适当锻炼:春天的空气很清新,对于老年人应适当锻炼身体,能够帮助身体的血液保持顺畅,不妨在空闲时间多做户外运动,能够使肺部获得更新鲜的氧气。
老年人春季养生千万不可马虎,凡是都要以身体健康为主,生活中的禁忌也需要多加留意。
老年人养生的禁忌
睡眠过多:在春季切不可犯懒,中医道“久卧伤气”,因此早睡早起才是老年人需要适应的生活,同时保持睡眠持续八小时,就能帮助身体进行正常的新陈代谢功能。
时常外出:春天是呼吸道疾病特别容易复发的时期,老年人本身体质就比较虚弱,因此切忌频繁出入人群拥挤的场所,避免出现交叉感染的现象。
治疗癫痫病用什么药物对身体好治疗癫痫疾病的药是德巴金吗癫痫病一般都有哪些遗传因素