【拔罐减肥期间饮食禁忌】_拔罐_瘦身_怎么吃_哪些禁忌-大众养生网
时间：2022-05-18
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拔罐减肥期间应该如何做才更加有效果呢，拔罐减肥期间配合饮食减肥起到的效果是双倍的，只是很多肥胖的朋友不知道应该怎样去选择饮食，有很多朋友认为反正在做拔罐就拼命的吃，不去控制饮食，其实，这样做是非常不合理的，这样不但不会起到好的效果，反而越吃越胖，那么怎样做才是正确的呢，下面就让我们一起来学习一下关于拔罐减肥期间的一些知识。
拔罐减肥期间饮食上该注意的5项
1、烹饪方法及餐次：食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3～5次/天为好。
2、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20～30。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。
3、限止脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给，特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25～30。
4、限止糖类：糖类的供给应该操控在饮食总能量的40～55，幸免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食品。食品纤维的摄入量可以不加限止，所以应适当多食用高纤维食品。
5、限止食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3g/d～6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限止食用。
上面所讲的这些就是关于拔罐期间的饮食需要注意的些事项，另外大家还要注意拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长，不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。