当前位置: 首页 >> 养生百科

“健康”谣言有哪些?我们应该如何让自己活的更健康?

时间:2024-05-29 浏览量:10次
健康是每个人都渴望得到的,大家都希望自己能健健康康,因为身体是革命的本钱,没有一个好的身体,人如何能成就一番事业?因此大家都需要使自己的身体保持健康,而不是出现状况,那么“健康”谣言有哪些?我们应该如何让自己活的更健康? 1、健康谣言有哪些 1、每天喝八杯水 1945年,美国食品与营养协会告诉人们要每天喝八杯水,不久以后,我们多数人都认为我们每天除了吃喝之外,还需要八杯水。 事实:水很不错,但你还需要喝些果汁,茶水,牛奶和水果——足够保持你体内的水合作用。咖啡除了利尿剂的美誉,另外还可以解渴,咖啡因会让你失去一些水分,但你得到的会更多。 2、在微弱的灯光下看书损坏你的眼睛 全世界的妈妈可能都知道这一点——躺在被子下面看书,或者对着月光看书可能会伤害你的眼睛。 事实:在昏暗的灯光下看书会让眼镜过度紧张,你可能会斜视,并且可能会让你头疼。但除了鱼尾纹,不会有任何*性伤害。你过度劳累的眼睛可能会干燥,疼痛,甚至会让你的视力产生不清晰的状况,但一晚上舒适的休息将会帮助你的眼睛恢复到正常状况。 3、咖啡对身体相当有害 确实,有太多的人每天清晨喝很多咖啡,这真的对身体有害吗?错误! 事实:太多的咖啡可能会让你焦虑,但是你的日常习惯会带来很多益处。咖啡源自植物,其中含有抗氧化剂性质的有益植物素。喝咖啡还会让大脑更有精神。另外,尽管咖啡会给你一些震惊的感觉,但它对心脏没有任何影响。 4、压力会让你的头发变白 拼车,打翻的牛奶,限定时间。有谁会不相信压力会对头发有影响呢? 事实:太多的压力的确会让我们的身心变老。它会增加攻击健康细胞的清理分子——自由基的数量,并且增加你体内压力荷尔蒙的涌出。但是,到目前为止,并没有科学依据证明不开心的一天会让你的头发变得花白。 5、因为感冒而吃东西,因为发烧而节食 从16世纪,一位词典大师所写的主妇故事上就说道,“禁食是治疗发热的良方。” 事实:感冒和发烧一般都是由病毒引起的,无论你如何做,一般都会持续七到十天,并且没有突出的证据证明饮食对感冒或者发热有何影响。 即便你不想吃东西,你仍然需要一些水分,所以首先要确保吃喝。如果你感觉充血,那么水分可以让粘液变稀释,帮助你的胸部和鼻腔舒畅。 6、新鲜的总是比冷冻的好 自从科学家开始对抗氧化剂的益处研究,多吃新鲜水果和蔬菜——暗示冷冻就是差的了。 事实:冷冻食品和新鲜食品一样好,因为水果和蔬菜是在它们养分很高的时候收获的,采摘植物,立刻把它冷冻,锁住营养。另外。除非它在同一天被采摘,出售,并且在农夫市场进行制作——虽然仍然具有营养成分——还是可能会因为热量、空气和水分流失一些营养。 7、鸡蛋会增加你的胆固醇 在二十世纪六七十年代,科学家就把血液胆固醇与心脏病相联系——这样鸡蛋(高胆固醇)就被置之不理了。 事实:新的研究发现,更可能增加心脏病风险的是饱和脂肪酸和反式脂肪酸,而不是饮食胆固醇。美国心脏病协会提醒,每日摄入量不能多于300毫克。鸡蛋给我们提供精益蛋白质,维生素A和D,它们并不贵,也很方便。 8、感觉冷,你可能会感冒 这一定是真的,因为你妈妈总是这么说,对吗? 事实:寒冷并不意味着会伤害你的免疫系统,除非你极为冷,以致身体防御能力遭到了破坏——并且这只能会发生在体温过低的情况。另外,除非你暴露于会导致感冒的病毒中。冬季,人们更易于感冒,并不是因为气温,而可能是整日处于封闭的空间,接触了感冒病毒的结果。 9、唇膏可能会让你恶心 2007年,一个环境小组,安全化妆品运动,用33只唇膏做了测试。虽然唇膏并没有对铅含量的限制,但是三分之一唇膏的含铅量都超过糖果含铅量限制。 事实:事实是几乎所有物体都含铅。美国癌症协会,流行病学研究领导MichaelThun医学博士这样告诉我们。它存在于我们身边各处,但是唇膏中含铅量的风险尤其小。事实上,普通情况下铅中毒都是由环境因素引起的——比如,老房子的管道和颜料涂层。 2、怎样活得健康 1、人以健康为本,健康以养生为基础,养生必先养情志。随着科学技术迅猛发展,生活节奏不断加快,工作、生活压力不断加大的今天,很多人都处于精神极度紧张,濒临崩溃的边缘。因此,需要注重情志养生,调摄心神,才能保持良好的精神状态,达到抗衰老,保持身体健康。 2、调心养神要做到戒骄戒躁、排除杂念、专心致志、心里清静,不过分劳心伤神,心态平和的对待名利和物质享受的追逐;保持豁达的处世态度,避免无端无原则的纠纷。 3、配合饮食养生,调整饮食结构,注意饮食宜忌,改变不良的饮食习惯,合理的摄取食物,以促进健康,增强体质。根据不同的体质选不同的食物食用,对调理身体会起到事半功倍的效果。 4、不同体质人如何健康 阴虚体质,可以多吃些如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼类等滋阴清淡的食物,少食用辛辣之物; 阳虚体质,可以多吃些如羊肉、狗肉等温阳食物,可在夏日三伏天时,多饮用些蜂蜜姜茶(建议上午饮用)以壮人体阳气; 血虚体质,可以多吃些如黑木耳、桑葚、羊肝、海参等有补血作用的食物; 血瘀体质,可以多吃些如桃仁、油菜、黑大豆等有活血作用的食物; 痰湿体质,可以多吃些如萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、赤小豆等健脾利湿的食物,不要食用肥腻、甘甜的食物; 湿热体质,可以多吃些如香蕉、柿子、苦瓜、莲藕等,忌辛辣爆烈的食物

济南癫痫病心理治疗医院

济南哪家医院能够治好癫痫

河南有没有治癫痫的医院

河南癫痫那家医院好

河南有哪些专治癫痫病的医院

友情链接
太原癫痫 治疗癫痫病方法 癫痫病人临床表现 长春癫痫病专业医院 青海癫痫病医院哪家好 治疗癫痫费用是多少 成年癫痫急救方法是什么 辽宁癫痫病重点医院 癫痫病能治吗 癫痫病可以痊愈 偏方癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 河南军海医院癫病官网 旱莲养生网 工程机械新闻中心 昆明治疗癫痫病的医院 抗癫痫药物 陕西最好的癫痫治疗医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治