【燕窝减肥法】_怎么减肥_如何减肥-大众养生网
时间：2022-05-21
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越来越多的人都深受肥胖问题的困扰，所以也有越来越多的人已经奋斗在了减肥的路上。而在减肥的过程中，当然可以选择多种不同的方法，除了运动减肥之外，食疗减肥也可以达到较为显著的减肥效果。对于喜欢养生保健的人来说，就会更倾向于喜欢选择燕窝减肥法，那么应该如何使用燕窝减肥呢?
初次食用燕窝的客人也许都会存在这样的概念误区，燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养，食用之后一定会使人发胖，所以不宜长期食用。事实上并非如此，燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行。
根据实验室对燕窝营养成份的鉴定，纯真燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每 100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的用量是2~5g/天，低于2g/天基本无效，高于5g/天略显浪费，这对于长期食用燕窝的客人来说，其实 每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。
其次，通过实验室对燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳 所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量很低，蛋白质含量很高、脂肪含量很低、8种必需氨基酸总和含量很高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份很优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用纯真燕窝不仅能够补充每日身 体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量很低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得。
此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。