【脚跟痛吃什么好】_脚跟痛_怎么吃_饮食调理_食疗方法-大众养生网
时间：2022-05-18
浏览量：14次
脚跟痛的情况可能是由于我们自身脚步受到了外界的伤害导致的，可能是由于我们自身在进行剧烈运动的时候没有对于我们自身的脚步引起高度保护造成的，我们日常一定要在进行剧烈运动之前进行一些热身运动，大家一起来熟悉一下脚跟痛吃什么好吧。
1.黄芪30~50g，黄精、首乌各30g，淮山18g，川木瓜20g，核桃肉3个，鸡脚2~3对(用刀斩开)，猪脚筒骨2条(用刀砍成几节)，加水同煎l小时，放少许食盐调味，饮汤吃鸡脚。
每天l剂，日内分1～2次服完。一般连服3~5剂可见效。
治疗期间及愈后30天内，忌食生冷、酸辣食品。
或每晚睡觉前先让脚泡泡热水，再轻缕脚底部，连续4天就可缓解脚痛又酸的症状!
2.为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，*一个步骤应在很初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前很好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
出现了脚后跟疼痛的问题，尽量可以多吃一些有利于帮助我们达到活血化瘀的食物，可以帮助我们减轻脚后跟问题给我们自身带来的疼痛，同时我们日常一定要注意多休息，才能够更有利于我们恢复自身的身体健康。