【木耳和酸奶能一起吃吗】_木茸_同吃-大众养生网
时间：2022-05-17
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木耳和酸奶看似是两种毫不相干的食物，但是很多人可能在吃完木耳以后有喝酸奶的习惯，这种饮食习惯对人们的身体健康是没有太大影响的，但是对于个别人而言在饮食方面有许多要避免的禁忌，食用不当的话可能会对肠胃也会造成一定程度的影响。那么木耳和酸奶能一起吃吗？
1.吃完木耳可以喝酸奶。
木耳中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E以及钙、钾、镁、铁等元素，酸奶中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、钙、磷、钾、镁、钠以及乳酸菌等营养物质，这两种食物所含的成分比较常规，一起食用时不会产生不良反应，所以吃完木耳后可以喝酸奶。
2.好处
补充营养：木耳和酸奶的营养成分丰富，而且木耳中含有大量的铁元素，酸奶中含有丰富的钙元素，这两种食物一起食用，有一定的互补作用，可以为人体提供充足的营养。
促进消化：木耳中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，而且酸奶中含有的乳酸菌也有一定润肠通道的作用，所以这两种食物一起食用，有促进食物消化及吸收的作用。
3.注意
木耳和酸奶一起吃可以促进排便，改善便秘的症状，但如果说木耳和酸奶一起吃多了，很有可能会引起腹痛、腹泻的情况，特别是对于肠胃不好的人群来说，会加重腹部不适。木耳是一种凉性食物，与酸奶一起食用过多容易造成脾胃虚寒，对于体质偏寒的人群，会加重身体的不适。木耳性寒，食用过多容易一起腹泻，所以对于正常成年人来说，一天很多食用50克木耳，而对于老人、小孩等肠胃不好的人群来说，应在此基础上适当的减少食用量。