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足不出户巧瘦10斤的三个方法
健身现在已经成了一种时尚,但仍有不少人会抱怨,工作太忙,没有时间锻炼。我觉得,只要自己平常有足够的运动意识,空间再小,工作再忙,也能锻炼。居家运动巧健身 每天早上,起床以后打扫屋子,就是...[详细]
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居家减肥操 20分钟燃脂瘦身
这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。指导方案: 每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下: 1)先做一些简...[详细]
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新年瘦身计划 想瘦哪里都可以
娇俏下巴生成术 消除双下巴很简易的方法就是向下伸舌头,同时用力睁开双眼。这个动作很好隐蔽实施,特别是不要让你男朋友看见,说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观,还可选择另一种...[详细]
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80后很爱的五种减肥运动
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。 ...[详细]
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慢跑两个月能减25%体重
在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字:你想变得健康吗?那就跑步吧;你想变得聪明吗?那就跑步吧;你想变得美丽吗?那就跑步吧! 慢跑,又叫健身跑,跑速自定,跑程不限,以身心...[详细]
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简易减肥操 随时随地瘦
想要拥有健美身材就要常做健身运动,锻炼身体曲线。下面介绍简单瘦身法,教你几个减肥操,让你随时随地做健身运动,塑造健美身材,完善身体曲线。快来看看这个简单瘦身法,学习减肥操吧! 想不想随...[详细]
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倒立1分钟 魔鬼曲线不是梦想
你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟减肥法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗? 这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过,可是效果貌似不...[详细]
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运动减肥 也要减得聪明
有很多“泡芙”身材的美眉一听说运动减肥就撇嘴。她们付出了很多的汗水,苦守了数月的信念,运动,还是没有给她们帮上忙。的确,“只要动起来,就能变苗条”是个梦想,减之有方,减得聪明的人才能梦想成...[详细]
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跑步游泳out 另类瘦身运动
现在减肥方法虽然多,但健身运动仍是很多人使用且有效的。在新时代,女性所玩的健身运动也随之改变。你也赶快来试试瑜伽、跆拳道和拉丁舞这些减肥方法吧!80后的MM现在正处于青春好时光,对身材的要求也...[详细]
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运动减肥不出汗 并非没效果
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身,以为运动出汗越多越好,瘦身越有效,不出汗的话反而抱怨没效果,但是真的是这样吗,听听医生的说法。 运动出汗 并非越多越好 很多人稍一运动就会出汗,而有的人往往...[详细]